在这个竞争激烈的娱乐圈里，她们深知彼此都需要不断成长和进步。于是，她们开始互相鼓励，分享一些应对各自情况的小经验。赫莲娜分享了自己在面对通告压力时如何保持状态的方法：“我会每天抽出一点时间来运动，让自己的身体和精神都保持活力，这样在工作的时候就不会那么容易疲惫。这不仅仅是为了保持身材，更是为了让自己在面对高强度的通告安排时能够有足够的精力去应对。”

金多恬也说出了自己在参加音综时的一些小技巧：“在参加音综之前，我会对其他嘉宾的风格和作品做一些了解，这其实是一种尊重也是一种策略。通过了解他们的风格，我可以更好地找到合作的契合点，这样在节目里就能避免一些不必要的尴尬，同时也能让自己的表现更加出彩。”

赖赖则传授自己在走秀前的准备秘诀：“走秀前一定要保证充足的睡眠，这一点非常重要。大家都知道走秀的时候要展现出自己最好的一面，而充足的睡眠可以让皮肤状态和精神状态达到最佳，这样在台上才能散发出自信的魅力，展现出最好的自己。”

秦涵也不藏私：“当舞蹈导师的话，我觉得最重要的是要有耐心。每个学员的基础和学习速度都不一样，这就需要我们因材施教。不能用一种方法去教所有的学员，要根据他们的特点去制定教学计划，这样才能真正帮助他们提高，同时也能让自己的教学成果更加显着。”

苏瑶瑶听了大家的话，若有所思地说：“我想我可以从美食的角度来给经纪人说我的优势，比如我对美食的独特见解和热爱，也许会打动他。美食不仅仅是一种味觉的享受，更是一种文化的传承，我相信我对美食的理解可以为节目带来不一样的元素。”

许嘉怡苦笑着说：“那我就只能抱着开放的心态去面对相亲了，希望能遇到一个能理解我的人。相亲在现代社会虽然有些传统，但也说不定会有意外的惊喜，也许会遇到一个和我有着共同爱好的人，能够理解我在娱乐圈里的生活方式和压力。”

此时，餐厅里的氛围变得轻松而充满活力。她们的友谊在这一刻更加深厚，虽然即将各自奔赴不同的方向，但她们知道，彼此之间的联系不会断。这种友情在娱乐圈这个复杂的环境里显得尤为珍贵，就像沙漠中的绿洲，给彼此的心灵带来慰藉。

赫莲娜突然想到了一个有趣的主意，她的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，说道：“我们可以在各自的行程里安排一些小惊喜给大家。比如我在通告的地方发现了什么有趣的东西，可以寄给大家。这不仅能让大家感受到远方的关怀，也能让我们的友情更加有趣味性。”

金多恬听了这个主意，眼睛一亮，她兴奋地说：“这个主意好，我在音综录制的时候也可以给大家带一些有特色的小礼物。这些小礼物就像是我在录制过程中的小确幸，分享给大家后，会让这份幸福加倍。”

赖赖也跟着说：“我在国外走秀的时候可以给大家带一些国外的小零食或者小饰品。国外有很多独特的小玩意儿，把它们带回来分享给姐妹们，就像是把我在国外的经历和大家一起分享一样。”

秦涵笑着说：“我参加舞蹈比赛赢了的话，就把奖品分享给大家。这不仅仅是一个奖品，更是我努力的成果，和大家分享会让这个成果更有意义。”

苏瑶瑶兴奋地说：“如果我能参加美食节目，就给大家寄节目里的特色美食。美食是最能传递情感的东西之一，我想让大家也能品尝到我在节目中发现的美味。”

许嘉怡也被这种氛围感染，她笑着说：“那我要是在相亲里遇到有趣的事情，就给大家分享。虽然相亲可能会有很多尴尬或者意想不到的情况，但把这些有趣的事情分享出来，也能让大家开心一下。”

大家都被这个提议逗笑了，笑声在餐厅里回荡。这笑声充满了对未来的期待和对友情的珍视。她们从对未来的担忧和忙碌的无奈，变成了对未来充满期待。在这个现代都市的夜晚，这一桌朋友虽然即将分离，但他们的心却因为这个充满希望的讨论而紧紧相连。

然而，在这看似轻松愉快的氛围下，每个人的心中都有着自己的小担忧。赫莲娜担心在通告期间会遇到刁钻的合作对象，影响自己的发展。在娱乐圈里，合作对象的素质和态度参差不齐，遇到一个不好相处的人可能会给自己带来很多麻烦，甚至影响自己的形象和事业。

金多恬害怕在音综里表现不佳，遭到观众的差评。观众的评价对于一个艺人来说至关重要，尤其是在音综这种需要展现个人音乐才华的节目里，一旦表现不好，很可能会遭受网络上的负面评价，这对她的自信心和未来发展都会有很大的影响。

赖赖忧虑在国外的活动中会遇到文化差异的困扰。不同的国家有不同的文化习俗和审美标准，在走秀这种需要展现独特魅力的活动中，一旦对当地文化不了解，很可能会做出一些不合适的举动，从而影响自己的形象和工作。