将众人指点的差不多，时间刚好来到中午，吃着对现在的他来说，略微有点“寡淡”的药膳，李修将主厨叫过来。

“赵师傅，药膳的配方以后改改。”

他口述更改了药膳几味药材的使用量。

特别是人参这种可以大补元气的药材，李修直接改为三倍！

经过迈入化劲的提升，以及三焦归元法的淬炼、激发潜力，他现在对食物的消化远不是暗劲圆满能比的。

赵师傅立马答应。

“好的长官，以后您的药膳就按这个新方子来。”

李修接着补充一句。

“对了，下次药膳量加倍。”

啊？长官以后要把药膳分给别人吃吗？难道是那两个小姑娘中的一个？

说起来她们确实和长官蛮般配，就是不知道是哪个。

赵师傅表面上严肃的答应下来，心里却八卦不断。

其实他哪里知道，李修单纯是饭量增长，这大概算是三焦归元法的一个小“副作用。

下午，他没再继续指点士兵，转而开始研究淬炼骨髓。

回到宿舍，李修盘膝坐在床上，闭上双眼。

关于淬炼骨髓他早就有所想法。

用劲力压缩气血，依靠冲击震荡骨髓，将骨髓中的杂质淬炼出来，让骨髓焕发新的生机。

这种跟突破暗劲时，劲力带动气血深入骨骼不同，那种只能称之为在骨髓中游走，无法排出内部杂质。

想要排出杂质，得靠压力冲击！

随着李修心念一动，几丝气血被分离出来，然后他控制劲力压缩，直到将气血“密度”压缩到正常的三倍才停下，

他将这一缕气血，搬运到右手小拇指的第一节指骨附近。

而后撤掉靠近指骨那一面，压缩气血的劲力，其他五个面的劲力迅速下压。

“嘶。”

剧烈的疼痛，让李修倒吸一口凉气，为全球变暖做出了一份贡献。

尽管这份疼痛在他的预料之中，但真正感受到，依然让人感觉难以承受。

不过效果是好的，经过气血的冲击和洗刷，李修隐隐感觉那一小块指骨发生了一些变化。

有了正向反馈，他顾不得疼痛，毫不停留，继续压缩气血，朝下一节指骨压下去。

就这样，李修从一心十一用，变为了一心十二用。

在淬炼脏腑的同时，进行骨髓的淬炼。

饶是李修也感觉自己差不多快到极限了。

不过总的来说，这算一件好事，维持高强度消耗，就算不冥想，精神也能快速提升。

等晚上再冥想一下，可以预见炼神速度一定飞起。

“这样一来，就只剩下淬炼骨髓效率最差了，要么再想办法提升一下淬炼速度？”

李修在淬炼之余，尝试再分出一个念头，想办法提升修炼效率。

过了一会，还真让他想到了两个办法。

一是进入更深的海底，助海水的压力，加快淬炼过程。

这个最近风头紧，不太合适。

另一个就是泡药浴，借助药力淬炼骨髓！