而对于斯多葛主义者，他们认为既然一切都必然如此了，那么在面对任何事情时，他们都会直接跳过惊惶这一环节，直接进入有效思考的阶段。

如果一个人在情感方面保持斯多葛式冷静，我们通常称之为冷漠。

斯多葛主义并非是一种消极认命的哲学思想，相反，它鼓励人们以一种清醒而理性的态度去面对生活中的种种境遇。

让人们清醒认识到，我们虽然不能决定方向，但可以调整前往方向路途的速度。

意味着我们无需等待焦虑审判，此刻就能成为更好的人。

——

还有一种遇到的境遇是。

当你对眼前的事很悲观，或者当我们犯下错误并因此受到责骂时，他人的说教会让我们感到无比沮丧。

在这样的时刻，有一种看似阴暗的练习方法，那就是凝视着我们所爱的人的脸庞，然后想象他们突然消失的情景。

换一个好听的描写，这一种方式是——“我们要在失去前学会珍惜。”

通过这种方式，我们能够在思考中提前经历失去的痛苦，从而打破现实所带来的麻木感。

这种练习让我们更加珍视身边的人和事，懂得在拥有的时候用心去感受和珍惜，而不是等到失去后才追悔莫及。

举个例子。

当你想这么做一件事情，有人向你说起（）的成功方法，但你并不想采纳（）的方法，可事情做到中途的时候，你发现不对劲。

你发现自己的方法确实不如那个人所提供的方法好。

这时候，那个人可能会对你说：“要是你早点采用我的方法，就不会出现这种情况了。”（）可能会不停地强调这一点，一直说，一直说。

而你呢，听着（）的喋喋不休，心中会感到越来越烦躁，脑子里一些过激的想法也会出现。

在这种情况下，你可能会产生一些过激的想法，比如想要反驳他，或者干脆直接离开。

甚至你最终离开时，也许还会忍不住骂上他一两句。

这样做的话，虽然这一天可以勉强过去，但之后呢？你们两个人的关系会发生怎样的变化呢？

即使你们后来和好了，关系也很难再回到最初的状态。

因为这次的经历已经在你们之间留下了一道裂痕，无论怎么努力去弥补，都难以完全消除。

回到刚才，这种阴暗的练习实则是蕴含光明，对自己扪心自问一下，造成这种境遇的出现是不是由于自己的错误，

我们凭什么要让别人出于好心来承担我们因为自己的过错而产生的无理情绪呢？是怎么有那个脸去做的。

骂一骂自己，想一想未来的见面相处，只有这样，我们日后所走的道路才会变得轻松一些，而不会因为之前的错误而不断地付出代价。

如果我们能够以这样的方式去思考问题，那么当我们回首自己一生的所作所为时，内心产生的自我醒悟和愧疚感就会相对减少一些。

这样一来，我们的焦虑情绪也不会那么严重，生活自然也会变得更加轻松和自在。