夏晚星的加入，果然如苏明哲预料的那样，给苏家的“地狱特训”增添了不少“色彩”。

第一天正式训练，王教官本着“一视同仁”的原则（主要是苏清鸢发了话），给夏晚星安排的训练量，是参照苏明轩妻子的标准——减半。但即便如此，对于从小养尊处优、连体育课都能请假的夏大小姐来说，也无疑是地狱级别的折磨。

一个小时的适应性体能下来，夏晚星就累得瘫倒在地，小脸煞白，香汗淋漓，连喊痛的力气都没有了。苏明轩夫妇在一旁看着，竟然莫名产生了一种“同是天涯沦落人”的惺惺相惜之感。

“王教官……我……我不行了……真的……一滴都没有了……”夏晚星躺在垫子上，气若游丝。

王教官面无表情：“夏小姐，这才刚开始。真正的训练还没上强度。”

夏晚星闻言，眼睛一翻，差点晕过去。

苏清鸢在一旁看着，有些好笑，又有些无奈。她走到夏晚星身边，蹲下身，伸手在她几个酸痛的穴位上轻轻按揉了几下。

说来也怪，随着苏清鸢手指的按压，夏晚星只觉一股温热的气流涌入酸痛处，那仿佛要散架般的疲惫和酸痛，竟然以肉眼可见的速度缓解了不少。

“咦？不疼了？”夏晚星惊讶地坐起来，活动了一下胳膊腿，虽然还是酸软，但比刚才那种要死要活的感觉好多了，“清鸢姐姐，你还会按摩？好舒服！”

“不是按摩，是帮你疏通一下气血。”苏清鸢解释道，同时看向王教官，“王教官，晚星的体质和大哥他们不同，训练计划需要调整。女子防身术，更注重技巧、敏捷和瞬间爆发力，而不是绝对力量。她现在的体能基础太差，强行上量容易受伤。从今天起，她的体能训练减半，但增加柔韧性和反应速度的练习。另外，每天下午，我亲自教她一个小时的女子防身术基础。”

王教官点头：“明白了，苏小姐。”

夏晚星一听苏清鸢要亲自教她，眼睛立刻亮了，刚才的疲惫似乎一扫而空：“真的吗？清鸢姐姐你要亲自教我？太好了！我一定好好学！”

苏明哲在一旁看得直咧嘴。妹妹亲自教？那岂不是更可怕？他可是领教过妹妹“指导”的威力，那真是“细致入微”、“精益求精”，一个小动作不到位，都能被“纠正”到怀疑人生。

果然，下午的女子防身术教学时间，成了夏晚星的“专属甜蜜折磨时间”。

苏清鸢的教学，和王教官那种部队化的、大开大合的风格完全不同。她教得非常细致，非常有耐心，每一个动作要领，都会反复讲解、示范，甚至手把手地纠正夏晚星的姿势。

“晚星，你看，当有人从后面抓住你的时候，不要急着用蛮力去挣脱，那样很难，而且容易伤到自己。”苏清鸢站在夏晚星身后，模拟袭击者，双手抓住她的肩膀，“首先，重心下沉，稳住下盘。对，膝盖微屈，感觉脚掌抓地。”

夏晚星依言照做，虽然动作还有些僵硬。

“然后，判断对方用力的方向和薄弱点。比如，对方抓住你肩膀，他的重心往往在前。这个时候，你可以猛地向后靠，用你的后脑勺撞击他的鼻子或者下巴，同时脚下用力，踩他的脚背。”苏清鸢一边说，一边放慢动作示范，“撞和踩要同时，发力要短促、突然。来，你试试，对我用。”

“啊？对你用？”夏晚星看着苏清鸢，有点不敢。

“没关系，用全力。”苏清鸢鼓励道。

夏晚星咬了咬牙，回忆着苏清鸢教的动作，猛地向后靠，同时脚下用力一踩！

“砰！”

一声闷响，夏晚星感觉自己撞在了一堵柔软却坚韧的墙上，脚下也踩了个空。苏清鸢不知何时已经松开了手，侧身半步，轻松避开了她的撞击和踩踏，反而轻轻一带，夏晚星就重心不稳，向前踉跄了几步。

“动作是对的，但太慢了，而且意图太明显。”苏清鸢扶住她，点评道，“记住，防身术的关键是出其不意和瞬间爆发。你的动作要隐蔽，发力要突然，不要给对方反应的时间。再来。”

夏晚星有些气馁，但看着苏清鸢鼓励的眼神，又鼓起勇气，再次尝试。

一次，两次，三次……夏晚星不知道撞了多少次，踩了多少次空，被苏清鸢用各种方式“反制”了多少次。苏清鸢总是能轻易化解她的攻击，然后又耐心地指出她的不足，调整她的动作，告诉她发力的技巧和时机的把握。

夏晚星累得气喘吁吁，浑身是汗，胳膊腿更是酸疼不已，但神奇的是，她并没有感到沮丧或者想放弃。相反，在苏清鸢一遍又一遍、不厌其烦的指导下，她感觉自己每一次尝试，都有那么一点点进步，对动作的理解也越来越清晰。