2.维护（Matenance）：生存的必要之恶。

这包括回复微信、洗衣服、报销、开例会。它占据了你80%的时间，但它的边际收益递减得极快。你的目标不是“做好维护”，而是尽量自动化或外包维护。

3.恢复（Revery）：潜意识的暗流涌动。

注意，这绝不是刷短视频。真正的恢复是冥想、深度睡眠、在森林里散步。在恢复期，你的显意识（50比特）在休息，但你那1100万比特的潜意识在进行疯狂的重组和创新。

顶级高手之所以高效，是因为他们懂得在“极度的构建”和“极度的恢复”之间切换，而平庸者永远停留在低效的“维护”中。

知道了要做什么，下一步是如何进入状态。

1.寻找那个“甜蜜点”。

心流（Flow）发生在一个非常窄的通道里：挑战的难度正好比你的技能水平高出一点点。

如果你给自己设定的目标太宏大，你的大脑会因为感到威胁而启动防御机制（拖延）。

如果你做的任务太简单，你的大脑会因为无聊而开始自动运行后台干扰程序。

2.任务的原子化拆解。

如果你感到不知所措，说明任务的“清晰度”不够。

你需要把“写一本书”拆解成“写出关于注意力熵的三个段落”。当你对目标拥有绝对的清晰度时，你的大脑就不会浪费能量去犹豫，而是直接进入执行模式。

3.清扫战场的仪式感。

在进入那一小时的“构建”之前，你必须执行。

1.物理屏蔽：把手机放进另一个房间，关闭所有通知音。

2.认知卸载：用纸笔写下所有现在干扰你的杂念（倒垃圾、回信息），把它们从内存（RAM）移动到外部硬盘（纸张）。

3.单点突破：告诉自己，在接下来的60分钟里，宇宙中唯一重要的事情就是眼前的这个任务。

人的一生大约有1250亿比特的信息处理潜力。

这就是你在这个世界上存在的全部证据。

你每看一个无脑的综艺节目，你就在损耗这1250亿比特。

你每进行一次情绪化的网络对线，你就在挥霍这1250亿比特。

你每忍受一次为了取悦他人的社交，你就在践踏这1250亿比特。

当你躺在病榻上回顾一生时，你看到的不是你赚了多少钱，而是你如何分配了这些注意力的额度。你是用它们构建了一个金碧辉煌的宫殿，还是把它们变成了一堆不知所谓的电子垃圾？

如果不努力，你并不会“保持现状”。你会随着熵增，变得越来越庸俗、越来越被动、越来越难以集中注意力。这就像一个不维护的花园，杂草会自然长出来，甚至不需要任何人去播种。

在这个世界上，平庸是重力。向上爬需要消耗巨大的能量。那一小时的深度工作，就是你对抗整个宇宙熵增定律的唯一方式。

不要去想“以后怎么办”，也不要去制定复杂的五年计划。你只需要做一件事：

在接下来的24小时里，找一个安静的时刻，生生从混乱的生活中抠出那一小时。

关掉手机，清空杂念。

找到那个让你感到“有点挑战，但充满渴望”的任务。

然后，去构建（Build）。

这是你对抗死亡、对抗熵增、对抗平庸的唯一武器。