“很好。“波鲁萨利诺道。“保持这种感觉，然后挥剑。“
索隆睁开眼睛，缓缓举起和道一文字，然后挥出一剑。
这一剑和之前的感觉完全不同。虽然速度不快，力量也不大，但剑锋所过之处，空气都被切开了。
“你感觉到了。“波鲁萨利诺满意地笑了。“虽然只是一点点，但这是一个好的开始。“
第三天的训练强度达到了顶峰。
“今天我们要进行持久战训练。“波鲁萨利诺宣布道。“从现在开始，我们会连续战斗，中间只有短暂的休息。要坚持到你完全无法动弹为止。“
“明白！“索隆的眼中燃烧着斗志。
他们开始了马拉松式的对战。一个时、两个时、三个时.
索隆的体力在不断消耗，但他的技术却在快速进步。在极限状态下，人的潜能会被激发出来，许多平时意识不到的东西会变得清晰。
他开始理解波鲁萨利诺教授的“高效战斗“，开始感受到“意境“的存在，开始明白剑术的真谛。
“三刀流奥义——三千世界！“
索隆使出了他的必杀技，但这次的感觉和以前不同。剑与身体完美配合，每一个动作都恰到好处，没有一丝浪费。
“不错！“波鲁萨利诺赞许道。“这一招的完成度比之前高多了。“
但战斗还在继续。四个时、五个时、六个时.
太阳从东边升起，移动到正中，然后开始西斜。索隆已经不记得自己挥了多少次剑，流了多少汗水。
他的意识开始模糊，身体完全靠本能在行动。但就在这种状态下，他反而达到了一种奇特的境界。
剑不再是剑，而是他手臂的延伸。挥剑不再需要思考，而是完全出于本能。攻击和防御变得如同呼吸一样自然。
“住手。“波鲁萨利诺突然道。
索隆停下动作，然后整个人摇晃了一下，差点倒下。波鲁萨利诺扶住了他。
“你已经达到极限了。“波鲁萨利诺道。“继续下去会伤害身体。“
“我还能战斗“索隆倔强地道。
“我知道你能。“波鲁萨利诺笑道。“但现在不是拼命的时候。适可而止，这也是修行的一部分。“
索隆终于放松下来，然后整个人瘫坐在地上。
“你做得很好。“波鲁萨利诺道。“这三天的训练，你的进步超出了我的预期。“
“真的吗“索隆喘着粗气，脸上露出了笑容。
围观的人群爆发出热烈的掌声。这三天来，越来越多的拉瓦拉居民来观看这场训练，他们被索隆的毅力和波鲁萨利诺的指导深深震撼。
“太厉害了.“
“连续战斗了六个时“
“这就是真正的战士.“
草帽海贼团的成员们也都来了。
“索隆！你还好吗？“乔巴赶紧跑过来检查。
“我没事“索隆虚弱地道。
“没事才怪！“娜美心疼地道。“你看看你，都脱水了！“
“我去拿水和食物。“山治道。
很快，索隆得到了充分的补给。在休息了半时后，他的体力稍微恢复了一些。
“感觉怎么样？“波鲁萨利诺问道。
“很棒。“索隆认真地道。“我感觉自己变强了。“
“不仅是感觉。“波鲁萨利诺道。“你确实变强了。这三天的特训，在高海拔环境下进行，效果相当于在正常环境下训练一个月。“
“一个月？“娜美惊讶了。
“是的。“波鲁萨利诺解释道。“高海拔训练对身体的锻炼效果是普通训练的数倍。而且索隆的领悟力很高，他不仅提升了体能，还在剑术理念上有了突破。“
“黄猿大叔，谢谢你。“索隆真诚地道。“这三天学到的东西，比我过去一年学到的还要多。“
“不用谢。“波鲁萨利诺慢悠悠地道。“其实我也从你身上学到了很多。“
“我？“索隆疑惑。
“是的。“波鲁萨利诺点头。“你对剑术的执着，对变强的渴望，这种纯粹的热情，让我想起了年轻时的自己。和你切磋，也让我重新思考了很多关于剑术的东西。“
“原来如此.“索隆理解了。
“而且。“波鲁萨利诺笑道，“我也在高海拔环境下训练了三天。虽然主要是指导你，但我自己的体能也有所提升。“
确实，这三天对波鲁萨利诺来也不是轻松的。虽然他主要是陪练，但高强度的战斗和长时间的指导，也在不断锻炼着他的身体和技术。
“那我们都变强了。“索隆满足地道。
“没错。“波鲁萨利诺伸出手。“合作愉快。“
索隆握住他的手：“合作愉快。“
旁边的卡伦走过来。
“两位真是让我们大开眼界。“他由衷地道。“这种训练强度，简直超出了我们的想象。“
“习惯就好。“波鲁萨利诺道。“对于战士来，不断突破极限是常态。“
“我能请教一下吗？“卡伦犹豫地问道。“我们拉瓦拉的战士，能否也进行类似的训练？“
“当然可以。“波鲁萨利诺点头。“不过要注意循序渐进，不要急于求成。我可以给你们制定一些训练计划。“
“太好了！“卡伦激动地道。“有了这样的训练方法，我们护卫队的实力一定会大幅提升！“
就这样，波鲁萨利诺又在拉瓦拉做了一件有意义的事——为拉瓦拉的战士们制定了科学的训练体系。
当天晚上，拉瓦拉城为两人举办了庆祝宴会。
“为索隆和波鲁萨利诺干杯！“阿尔瓦大长老举起酒杯。“感谢你们为我们展示了什么是真正的战士精神！“
“干杯！“所有人齐声响应。
索隆虽然疲惫，但还是喝了不少酒。他感觉自己从未如此充实过。
“黄猿大叔。“他举起酒杯。“我一定会继续努力，总有一天，要战胜你！“
“呦，好大的口气。“波鲁萨利诺笑道。“那我等着那一天的到来。“
“一定会的！“索隆坚定地道。
宴会在欢乐的气氛中进行着。这三天三夜的特训，不仅让索隆和波鲁萨利诺都获得了成长，也让拉瓦拉人见识到了下界战士的风采。