安的粒菊这才转向张沈薇，递给她一本泛黄的线装书：“这是妄跋淡寄来的，说是叫什么龙虎力的控制法门。他说安丘这力量源自太古龙虎，得用专门的法子才能驾驭。”

张沈薇接过拳谱，翻开第一页。工整的小楷映入眼帘：“龙为里，虎为表。龙力主柔，虎力主刚。欲控双力，需内外兼修。”

短短几行字，却让张沈薇心头一震。她脑中关于舞台的构思瞬间清晰了。

“还有件事。”安的粒菊又看向方海莲，神情严肃起来，“安丘还在上学，我希望你们的训练别影响到她的学业。就按那个……孙俪培养等等的模式来，先保安全再谈舞台，行吗？”

“这个您放心。”方海莲立刻点头，“我们已经制定了详细的计划，每天训练不超过四小时，全程都有专业的安全员和医护人员跟着。”

“那就好。”安的粒菊松了口气，“安丘，你要听沈薇姐和海莲姐的话，好好练。”

“嗯！”安丘用力点头，把碗里的汤喝得干干净净。

中午十二点，训练室里响起午餐铃声。张小谲推门进来，手里拎着好几个外卖袋。她今天穿着一条酒红色丝绒抹胸裙，脚踩红金配色的高跟鞋，整个人像是刚从时尚晚宴上走下来。

“午餐时间到！”张小谲把外卖一一摆在桌上，“特意点的营养餐，鸡胸肉、蔬菜沙拉还有糙米饭，保证吃不胖。”

“谢谢小谲姐！”安丘接过餐盒，眼睛都亮了。

张小谲在张沈薇身边坐下，压低声音问：“安丘怎么样了？还能撑住吗？”

“顺利得出乎意料。”张沈薇脸上难得露出一丝笑意，“这孩子悟性高，也肯下功夫。我相信她一定能在《少年成团计划》里杀出来。”

“那就好。”张小谲拿起筷子，夹了块最大的鸡胸肉放进张沈薇的餐盒里，“你也好好吃饭，别总操心别人，把自己熬垮了。”

“啰嗦。”张沈薇嘴上嫌弃，还是夹起那块鸡胸肉，塞进了嘴里。

众人围坐在一起，训练室里充满了食物的香气和轻松的笑语。兔小妖不知从哪儿钻了出来，蹲在隋伊辉脚边，抱着一根胡萝卜啃得正香，黑豆似的眼睛骨碌碌地转着。

下午一点，方海莲站起身，拍了拍手：“各位，午休结束。下午进行舞台彩排，都准备一下。”

十分钟后，方海莲娱乐的专业彩排厅里灯光璀璨。这是一个完全按照顶级演唱会标准建造的场地，地板铺了三层厚实的减震垫，四周架设着数台高清摄像机和监控设备，确保能捕捉到每一个细节。

安丘站在舞台中央，已经换上了米诺连夜修改好的彩排服——淡绿色的针织开衫，内侧用金线绣着一条小小的迷你龙纹，而袖口翻起处，银色的虎纹在灯光下若隐若现。她的双环髻重新梳理过，额前几缕碎发被一枚精致的发簪妥帖地固定住，整个人显得可爱又精神。

张沈薇站在台下，手里拿着对讲机，声音通过扩音器传遍整个场馆。

“安丘，先热身。”

“从基础拉伸开始，记住，用你的内力配合呼吸。”