夜深人静时，你是否也曾听见自己灵魂深处发出的那种类似指甲刮过黑板的尖啸？

那种感觉叫做焦虑。

它像一层粘稠的雾，包裹着现代人的每一天。你看着银行卡的余额焦虑，看着镜子里松弛的皮肉焦虑，看着朋友圈里光鲜亮丽的同龄人焦虑，看着一事无成的自己焦虑。

你以为焦虑是因为贫穷，是因为怀才不遇，是因为时不我待。

不，你错了。

焦虑的人都有一个共同特征，那就是没有尊重世界的客观规律。

这句大白话背后，隐藏着一个让人颤抖的真相：绝大多数人的痛苦，并非源于外界的压迫，而是源于对自己无能的愤怒，以及对“不劳而获”这一幻想破灭后的歇斯底里。

我们试图用主观的意淫，去强奸客观的规律。而焦虑，就是世界对这种强奸行为最无情的报复。

在这个算法推送、即时满足的时代，我们的大脑被驯化成了一台“输入即输出”的单线条机器。点个外卖，30分钟必达；刷个短视频，15秒就是一个高潮；玩个游戏，砍一刀就是999级。

这种极短反馈回路，摧毁了我们对真实世界的感知。

真实的世界是什么样的？

真实的世界遵循牛顿第三定律：力的作用是相互的。

真实的世界遵循能量守恒定律：没有一种能量可以凭空产生。

真实的世界遵循农耕法则：春种、夏长、秋收、冬藏，中间隔着漫长的、无聊的、充满风险的等待。

但是，焦虑的人试图跳过中间所有的步骤。

你想要拥有维密模特般的腹肌，想要精力充沛如特种兵。但你的行为是什么？是熬夜刷手机到凌晨三点，是把糖油混合物疯狂塞进胃里，是能躺着绝不坐着。

当你看着体检报告上的箭头，或者看着镜子里走样的身材时，你感到恐慌。

这种恐慌不仅是怕死，更是一种委屈。

你的潜意识在呐喊：“我虽然在虐待身体，但我希望能健康啊！为什么世界不满足我？”

这是何等的傲慢。你试图用“期待”去对抗“生物化学反应”。你没有持续天天的锻炼，却期待拥有健康。这是在向死神赊账，而利息是你的焦虑。

你羡慕别人高朋满座，羡慕别人在危难时有人托底，羡慕别人拥有神仙般的爱情。

但回顾你的一天：你有没有在朋友失落时提供情绪价值？你有没有在爱人疲惫时递上一杯热茶？你有没有在社交中展示出可被利用的价值？

没有。你总是那个索取者。你在这个原子化的社会里活成了一座孤岛，却期待海浪把宝藏送到你脚下。

没有好好经营关系，却期待别人都喜欢自己。这不是天真，这是社交巨婴。人际关系的本质是价值交换（无论是情感价值还是利益价值），你两手空前，何以换得满堂喝彩？

你凭什么有钱？

这是最痛的一点。你看着同龄人买房换车，看着币圈神话，看着风口上的猪。你焦虑得睡不着。

但请诚实地问自己：在过去的三年里，你为提升专业技能付出了多少个深夜？你为理解商业逻辑读了多少本枯燥的硬书？你为解决别人的问题提供了多少实质性的方案？

没有经常做赚钱相关的事（创造价值），却期待赚到钱。

钱是什么？钱是社会欠条，是你解决社会问题后的副产品。你连问题都没解决，连手都没弄脏，就想分蛋糕？

总是没有相应的付出，却期待超额的回报。这就是赌徒心理。而焦虑，就是赌徒在底牌揭开前的那个绝望瞬间。

为什么我们明知道“种瓜得瓜”的道理，却依然无法控制这种期待落空的焦虑？

因为我们都患上了严重的“主角综合征”。

从小到大，我们在温室里被保护，在爽文和电影里被洗脑。我们潜意识里认为自己是宇宙的中心，是那个“天选之子”。既然是主角，那么我不需要遵循路人甲的规则。路人甲需要苦练十年才能下山，主角只需要掉进山崖捡到秘籍。

焦虑的核心，是对自己其实是个普通人这一事实的剧烈抗拒。

当你发现自己不锻炼就会胖，不学习就会蠢，不努力就会穷时，你的“主角光环”碎了。这种破碎感让你无法接受现实的引力。

对世界客观规律的不尊重，本质上就是一种全能自恋（OnipotentNarcissis）。

婴儿觉得只要自己一哭，世界就会围着自己转，奶瓶就会送到嘴边。如果奶瓶没来，婴儿就会焦虑、暴怒。

现在的成年人，只不过是变大了的婴儿。

我们把“工作”当成了哭声，如果不给糖（升职加薪），我们就暴怒。

我们把“表白”当成了哭声，如果不给抱（被爱），我们就崩溃。

焦虑，是全能自恋受挫后的精神废墟。

你不仅想赢，你还想赢得轻松，赢得漂亮，赢得毫不费力。

你看到别人写出好文章，你觉得那是灵感，是天赋。你忽略了别人背后几百万字的垃圾输出。

你看到别人在某个领域有影响力，你觉得那是运气，是风口。你忽略了别人在无人问津时的十年深耕。

你看不见过程，只盯着结果。当结果不如意时，你不是反思过程的缺失，而是怨恨世界的不公。

让我们把视角拉高，从物理学的角度审视你的焦虑。

这个世界最底层的规律是熵增定律：在一个封闭系统中，事物总是趋向于无序、混乱和衰败。

房间不打扫会变乱，肌肉不锻炼会萎缩，知识不复习会遗忘，关系不维护会淡漠。

只有“做功”，才能对抗熵增。

每一个“没有……却期待……”，实际上都是在拒绝做功，却妄想秩序。

健康是高度有序的身体状态，维持它需要巨大的能量投入（运动、克制饮食）。

财富是高度有序的资源集合，获取它需要极强的反熵增能力（甚至需要你去掠夺、去组织、去创造）。

好文章是高度有序的信息编码，写出它需要对抗思维的混乱和表达的平庸。

你在期待一个“低熵”的结果，却维持着一个“高熵”的生活方式。这在物理学上是不成立的。

焦虑的另一个维度，是对时间复利的无知。

我们前面提到了“极短反馈回路”。现代人最大的病症就是失去了“延迟满足”的能力。

我们不仅要回报，还要即时的回报。

如果不确定明天能赚到钱，今天我就不想干活。

如果不确定这书读了有用，我现在就不想翻开。