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“一共两斤。”

“行，谢了。”

他把保温袋交给身后跑过来的李依陶。

刘菲儿没走。

她在原地犹豫了一秒，然后抬起右手，屈起胳膊，使劲收缩了一下。

T恤袖口底下，上臂的轮廓微微隆起。

“你看。”

她的语气里带着一点点不自然的骄傲。

“我练了两个月。”

陆晨低头看了一眼。

他的反应非常认真。

“臂围涨了多少？”

“量了，二十五。”

刘菲儿的声音更不自然了。

“之前才二十三点五。”

陆晨审视了两秒。

“进步不小。”

刘菲儿的脸热了一下。

“但拉四十磅的硬弓还是不够，你的肩袖旋转肌群太薄了。”

陆晨的语气跟评估一块瘦牛肉的蛋白质含量时完全一样。

“我建议你加练面拉和弹力绳外旋，每组十五个，一天四组。

两个月之内可以把三角肌后束和冈下肌的围度各提两到三厘米。

到时候拉弓至少不会太抖。”

说完，他转身朝试妆间走了。

画戟磕地的声音一下一下往远处退去。

刘菲儿站在原地。

保温袋交出去了。

胳膊秀了。

反馈也收到了。

反馈的内容是：你的冈下肌不够粗。

旁边的小林小心翼翼地观察着自家老板的表情。

刘菲儿面无表情站了大概五秒。

然后深吸一口气，从兜里掏出手机，打开某购物APP，在搜索栏里输入了四个字。

“弹力绳。”

停车区边上，李依陶目睹了全程。

他掏出记事本。

“刘菲儿亲自送牛肉，秀两个月训练成果。

陆晨给出运动处方，建议加练面拉和弹力绳外旋。”

他停了一下，嘴里嘶了一声。

“当众点评人家冈下肌。”

“菲儿姐现在在搜弹力绳。”

“真的没救。”

午饭时间，剧组统一在大帐旁的露天休息区用餐。

长条桌上摆着一排不锈钢餐盘，几口大锅冒着热气。

陆晨坐在桌子最边上。

面前没有公共餐盘。

他面前放着三样东西：一个特大号保温桶、刘菲儿送来的保温袋、以及李依陶从后备箱搬出来的半箱水煮蛋清。

保温桶是煮饭阿姨早上做好的四斤白水牛肉。

保温袋里的两斤也被他拆封了。

加起来六斤牛肉，外加刘菲儿搭的六个蛋清卷和半箱散蛋清。

他已经脱了铠甲。

上半身换回那件黑色圆领短袖，布料绷在身上。

两只手轮流往嘴里送东西。

左手撕牛肉，右手剥蛋清。

速度均匀，咀嚼果断，吞咽干脆。

对面坐着周俊达和秦汉铭。

两人面前的正常饭菜已经吃完了，但筷子还拿在手里。

因为他们在看。

陆晨面前那堆食物在以肉眼可见的速度缩小。

保温桶里的牛肉块从冒尖到见底用了不到十五分钟。

蛋清一个接一个往嘴里塞，连嚼带咽，间隔不超过三秒。

秦汉铭放下筷子。

“你每天都吃这么多？”

“训练期八到十斤，拍戏期间看情况，六到八斤。”

“蛋清呢？”